临床并没有研究表明正常人走十公里需要多久，但是根据经验总结一般需要2.5-3小时，在生活中适量运动，可以帮助增强抵抗力，对身体健康较好。
普通成年人的平均步行速度大约在每小时4-5公里，意味着走完十公里大约需要2-2.5小时。然而，这个速度会受到年龄、健康状况的影响。
年轻人通常步行速度较快，而随着年龄的增长，步行速度可能会减慢，而且男性的步行速度通常略快于女性。另外，健康良好的人步行速度通常较快，而存在心血管疾病、关节炎等疾病的患者，可能步行速度略慢。
建议想要走路健身的人群选择合适的装备，合适的鞋子和合适的衣服可以帮助保持良好的运动状态，而且也需要维持良好的走路姿势，可以提高步行效率，减少对关节的损伤。
在长距离行走时，适量饮水、适当休息，也是很重要的，而且在运动前也需要做好准备运动。对于运动时间的选择上，只要天气合适，有空闲时间，上下午均可。建议保持良好的运动习惯，可以促进新陈代谢，维持良好的身体健康。
